あがり症など神経症克服のチェックポイントは移転しました

あがり症や対人恐怖症など、ＭＴカウンセリングの適応症状である、神経症の症状を克服していく上でのチェックポイントを説明させていただきます。

症状ごとのチェックポイント一覧

１．対人恐怖症（あがり症）関係

・自分の性格に劣等感を持ってしまう（劣等感）。
・人前で顔が赤くなってしまう（赤面症）。
・人前で自分が出せない（人見知り）。
・人と会うのが辛い（対人不安）。
・人前で緊張し構えてしまう（対人緊張）。

・大勢の人前で話す時、あがってしまう（あがり症）。
・人といると疲れる。
・人と会ったあと落ち込んでしまう。
・人の思惑が気になる。
・人前で手が振るえてしまう（本態性振戦（手の振るえ））。
・人前でコップを持つ手が震えてしまう（震え恐怖）。
・人前で動悸がする。
・人に頼ってしまう（依存心が強い）。
・自分に自信が持てない。
・人の輪に入れない。
・人前で緊張してしまいほほが引きつったり、ぴくぴく動いて自然に笑えない（笑顔恐怖）。
・自分の顔の表情が人から変に思われていると気になる
　（表情恐怖、醜形恐怖症）。
・人前で緊張し汗が異常に出る（多汗症）。
・緊張した時、手汗が多量に出てしまう（手掌多汗症）。
・人の目を見て話せない（正視恐怖）。
・人の視線が気になってしまう（視線恐怖）。
・自分の視線が人から変に思われているように感じる
　（自己視線恐怖症、脇見恐怖症）。
・人が信じられない。
・会話の途中でどもってしまう（吃音恐怖）。
・会話が続かない（雑談恐怖）。
・おならをしてしまい、人に嫌がられていると感じる
　（おなら恐怖症）。
・身体の臭いのために、人に嫌がられていると感じる
　（自己臭恐怖、体臭恐怖症）。
・腋の汗や臭いが気になる（ワキガ）。
・唾を飲み込む音が人に伝わり、嫌がられていると感じる
　（唾恐怖）。
・周りに人がいると電話できない（電話恐怖症）。
・接待で、お茶を出す時などに手が震えてしまう
　（接待恐怖症）。
・朝礼や会議などで、発表する時、緊張してしまう
　（スピーチ恐怖症）。
・人前で無口になってしまう。（口下手（話し下手））。など

２．強迫神経症（強迫性障害）関係

　　（ＯＣＤも含む）

・決まった行動パターンでないと落ち着かない（縁起恐怖）。

・仕事や将来に対する不安が強い（予期恐怖）。
・雑念や雑音が気になる（雑念恐怖）。
・人の物を盗んだと疑われるのではないかと心配になる
　（嫌疑恐怖）。
・高い所に上れない（高所恐怖症）。
・刃物などを見ると、人を傷つけてしまうのではないかと、不安になる（加害恐怖）。
・針など、先の尖った物を見ると、恐くなり、近づけない
　（先端恐怖症）。
・何度、手を洗っても気がすまない（潔癖症）。
・地震が来るのではないかと不安を感じてしまう
　（地震恐怖）。
・自分が精神病になったのではないかと不安である
　（精神病恐怖）。
・自分がガンやエイズになったのではないかと不安である
　（ガン恐怖症、エイズ恐怖）。
・何かの病気ではないかと心配になってしまう
　（疾病恐怖症、心気症）。
・ガスの元栓や戸締まりなどを何回も見直してしまう。
　（不完全恐怖）
　
３．不安神経症（パニック障害）関係

・飛行機や自動車、電車といった乗り物に乗るのが不安である
　（乗物恐怖）。
・動悸や息苦しさのために電車に乗るのが不安である
　（電車恐怖症）。
・不安で飛行機に乗れない。
　（飛行機恐怖症）
・突然の動悸や、息切れ、息苦しさ
　（過呼吸、過換気症候群）。
・一人になると不安になる（留守番恐怖）。
・吐き気などのために外で食事が出来ない
　（外食恐怖、会食恐怖）
・発作的に心悸亢進が起こり、今にも心臓麻痺で死ぬのではないかと恐怖におそわれ、医者を呼んだり、救急車を呼んだり大騒ぎをする。
何回も心電図を取り、異常なしと言われても安心できない
　（心臓神経症）。
・いつも不安で家族の者と一緒でないと外出もできない
　（外出恐怖）。
・エレベーターなど密閉された所に入ると息苦しくなる
　（閉所恐怖症）。
・心臓のドキドキや、バクバクが不安になる。など
　
４．自律神経失調症（普通神経症）関係

・イベントの前日などに落ち着かず、胃の調子が悪くなったり眠れなかったりする（過敏性腸症候群）。
・夜、眠れるかどうかが不安になる（不眠症）。
・体調の悪さのため安定剤などの薬に頼ってしまう（薬物依存）。
・慢性的な肩こり（肩こり（慢性））。
・慢性的な頭痛や頭重（頭痛（慢性））。
・脱力感や、倦怠感、少し動くとすぐ疲れてしまう
　（慢性疲労症候群、ＣＦＳ）。
・自己嫌悪。
・何度もトイレに行きたくなる（トイレ恐怖）。
・不安や緊張により下痢になる（下痢）。
・目が疲れたり、めまいや耳鳴りがする（めまい）。
・食べると吐き気がする（吐き気恐怖）。
・胃がもたれる、グウグウ腹が鳴る（胃腸神経症）。
・何事も自分が人より劣っていると悩む（劣等感）。
・常に身体の不調を感じる（自律神経失調症）。など　
　
５．うつ病状態（抑うつ神経症）

最近、新聞やテレビなどで、うつ病が増えているとの情報がありますが、病院で、うつ病と診断された人の中には、純粋な、うつ病ではなく、神経症（ノイローゼ）から来る、うつ病状態（抑うつ神経症）の人が、かなり含まれていると思われます。

つまり、
・やる気が起きない（意欲減退）。
・将来に対して不安を感じる（予期不安）。
・不眠、慢性的な頭痛、手足のしびれ、倦怠感など、
うつ病の症状を持ち、

かつ、下記に示したような神経質性格の特徴を持っている場合は、神経症から来る、うつ病状態（抑うつ神経症）であると考えて良いと思います。

＜神経質性格の特徴＞
① 心配性：悲観的で劣等感を持ちやすい傾向がある。
②執着性が強い：物事にこだわりやすく、一つのことが気になると、他に目が行かない傾向がある。
③自己内省性が強い。
④ 内向的で優柔不断である。
⑤ 強い欲求を持っている。
⑥理想主義の傾向がある。

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（なお、あがり症など神経症の症状の詳細については、下記のＭＴ心理カウンセリングルームのＨＰをご覧ください。）

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（森田療法、神経症専門）

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最終更新日：2012/03/25